クリルオイル 血液サラサラ

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生活習慣や食生活を見直して血液をサラサラにする

魚中心の食生活をしてきた私たち日本人ですが、食の変化により欧米食や簡素化され高カロリー高脂肪の偏った食生活を送りつつあります。

そのような食生活を送ることにより、生活習慣病や高血圧また肥満などの病気を招いてしまう事になってしまい、体内の血液循環も悪くなっていってしまいます。

コレステロール値や中背脂肪値、高脂血症などは50代の日本人のおよそ60%がなっていると言われ血液がドロドロとしているとされています。

血液がドロドロになってしまうと動脈硬化等を招きます。
そのため、血液は意識してサラサラを維持できるよう心がける事が大切です。

そもそも血液がドロドロになる原因は生活習慣の積み重ねや食事です。
なので、血液をサラサラに保つよう意識するには生活習慣の見直しと食生活の見直しが重要という事になります。

喫煙、飲酒、運動不足、ストレス、乱れた食事。
これら生活習慣病を招きやすい生活習慣が生活習慣病だけを招くのではなく血液のドロドロも招きますので、血液をいい状態に保つには生活習慣と食事の見直しが大切という事になります。

ただ、お茶というのは、日頃から摂るように意識することで抗酸化作用が補える事になり、コレステロール値を下げたり、血糖値が下がる効果が期待できるため、中性脂肪が高めと診断された場合は意識してお茶を飲むようにすれば血液状態の改善にも役立ちます。

また、麦茶の香りには、アルキルピラジンという匂いの成分が血流を良くする作用を持っていると研究結果が出ています。
ですので、麦茶などを飲み続けることにより血液がサラサラになると期待されています。
夏場は冷たく、冬場などには温かい物を飲むと良いですね。

緑茶、麦茶等はドロドロ血液を改善するに役立つお茶となります。

青魚には血液をサラサラにする成分が含まれている

また、お茶以外にも血液状態をよくするものがあります。

それが青魚です。

青魚にはそもそも血液の流れ、状態をよくする脂肪酸が含まれているので、血液状態を改善したい場合は、意識して青魚を食事に取り入れる事がお勧めです。

最近は、青魚の脂肪酸配合のサプリメントもあるので、生活習慣病やドロドロ血液が気になる場合は、青魚の脂肪酸となるDHAもしくはEPA成分配合のサプリメント等がお勧めです。
また、今注目されているクリルオイルは、生活習慣病の予防、改善また、肥満予防や抗酸化作用などの効果効能が期待されているものとされています。

この他、海藻類等も進んで取り入れることで血糖値の上昇を防ぎコレステロール値を下げる効果が期待できますし、納豆にはナットウキナーゼ成分は含まれナットウキナーゼは血栓を溶かす作用が期待できます。

ドロドロ血液は意識して生活習慣を見直する事で改善する事が出来ます。

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