クリルオイル 生活習慣病

クリルオイル TOPページ > 生活習慣病の5大原因

生活習慣病の主な原因

生活習慣病の主な原因は生活習慣によるものです。

・食生活
・飲酒、喫煙
・ストレス、過労
・運動不足
・不規則な生活

これら生活習慣病の5大原因とされており、若くても病気になる可能性は十分にあるとされています。

食生活が乱れる事、つまり動物性脂肪である肉、バター、卵など摂る機会が増え食の欧米化も進み野菜不足の食生活となってきています。
そのため、高血圧や糖尿病、肥満になったりなどの生活習慣病となる人も増えてきています。

また喫煙が原因で慢性気管支炎となるケースも多いと言われています。
タバコは慢性気管支炎の他に、動脈硬化やガンなどのリスクも大きいとされており、吸っている本人のみならず周りにいる人も副流煙により、影響を及ぼします。

肥満も慢性気管支炎も生活習慣病の疾患なので、生活習慣となる喫煙や食生活の乱れの蓄積により引き起こるものなのです。

また、生活習慣病とは、食生活の乱れや生活の乱れだけがその病を引き起こすのではなく、運動不足なども生活習慣病を招く事になります。

なので、生活習慣病を招かないためにも適度な運動、定期的な運動は健康のためにも必要なのです。

摂取したエネルギーが消費されずに中性脂肪として身体に蓄積されてしまうので、そのようにならないためにも日々出来そうな運動例えば、有酸素運動が出来るウォーキングなどが良いかもしれません。

生活習慣や食生活の乱れが生活習慣病を引き起こす

更に過度の飲酒も結果生活習慣病の疾患となるアルコール性肝疾患等になるケースもあるので、過度の飲酒は生活習慣病を招かないためにも控えなくてはいけません。

そして現代人が抱えやすいストレスも生活習慣を招くので、生活習慣を見直す事とストレスをためないようにする事が生活習慣病を予防する意味でも重要な事となります。

基本的に生活習慣病はストレス、過度の飲酒、喫煙、運動不足、食生活の乱れが原因し生活習慣病になってしまう事になります。

生活習慣病自体は、ここが痛む等の症状を発症しないものだけに生活習慣病と気付かず生活している方も多いです。

ですが、生活習慣病を放置することで知らない間に病気が進行してしまうケースも多く、取り返しがつかない状態になってしまうケースも多いのです。 そのため、日頃から生活習慣病にかからないよう予防する事が重要です。

生活習慣病は、食生活の乱れや喫煙、過度の飲酒、運動不足、ストレスが原因するものなので、これらを予防することで生活習慣病を招かず健康を保つ事が出来ます。

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